Adolescencia positiva (taller)

tumblr_inline_nmlok8sOu51qz6bdh_500La adolescencia es una etapa en la que comienzan cambios físicos, psicológicos, sociales y sexuales. Esto conlleva a que, el juicio y concepto que tenemos sobre nosotros mismos, se cuestionen constantemente. Durante este ciclo nos preparamos y formamos para ser adultos, y se considera un período de vital importancia para la vida posterior de una persona. Se trata del comienzo de la vida adulta, ese período en el que, somos niños para llevar a cabo ciertas actividades, pero somos adultos para tomar determinadas decisiones y tener ciertas responsabilidades.

La mejor herramienta de la que puede disponer un adolescente para afrontar todos esos cambios es adquirir recursos personales que le ayuden a prevenir y anteponerse a esos difíciles cambios, o para abordarlos de manera adecuada una vez que están sucediendo.

Plantando la base en una buena dosis de autoestima un adolescente aprende más eficientemente, desarrolla relaciones de amistad más satisfactorias, posee mayor conciencia para tomar las decisiones que serán vitales para su futuro, aumenta su capacidad de afrontamiento y disminuirá su ansiedad anticipatoria, incrementa su responsabilidad, establece una comunicación saludable y, lo que es más importante, si el adolescente consolida su autoestima de manera que finalice esta etapa con una autoestima fuerte, su entrada en la adultez estará asentada en fuertes cimientos para prosperar en todos los objetivos que se marque.

En estos talleres, mediante su participación activa, trataremos aquellos aspectos que más preocupan a los adolescentes o pre-adolescentes:

  •  Autoestima
  • Habilidades Sociales
  • Inteligencia Emocional y Social
  • Relaciones personales y de pareja
  • Técnicas de estudio
  • Conflictos familiares
  • Sexualidad
  • Responsabilidad…

Estos talleres se realizarán dos martes al mes. Puedes obtener más información a través de la sección de contacto de www.psycolab.com, enviándonos un email a info@psycolab.com o en los teléfonos 951 409 565 – 600 256 821 (también whatsapp)

Cartel Adolescencia Positiva

Y para que los padres sigan disfrutando de sus hijos en esta etapa tan necesaria y tan maravillosa, os dejamos una guía para trabajar también con ellos en casa, podéis descargarla pinchando aquí:

 

GUÍA-PARA-FAMILIAS-CON-ADOLESCENTES

 

Taller de autoestima y desarrollo personal

Cartel autoestima y desarrollo personal

 

La Teoría de la Autopercepción de Daryl Bem, afirma que cada uno de nosotros nos valoramos en función del juicio que hacemos de nuestro comportamiento y conducta. Esa valoración la realizamos a través de la observación de nuestro comportamiento y a partir de ahí creamos una percepción positiva o negativa de nosotros mismos.

Esta evaluación de nosotros mismos va a depender además de tres factores: de lo que los demás dicen de nosotros; de lo que creemos que los demás piensan de nosotros; y de la comparación que realizamos de nosotros mismos con respectos a los demás.

 

Pues bien, todas estas ideas son las que van a determinar cómo va a ser nuestra autoestima.

Como ideas que son, y no como hechos irremediables, nosotros podemos cambiarlas y podemos ayudar (y ayudarnos) para que nuestra autoestima se ‘equilibre’ y se mantenga positiva.

¿Por qué es importante la autoestima?

Digamos que la autoestima tiene un papel importante en nuestro comportamiento y en nuestro día a día. Es ‘ella’ la que media cuando nos enfrentamos a situaciones adversas en nuestra vida. Es ‘ella’ la que influencia cómo nos tomamos las cosas que nos suceden, cómo afrontamos una situación difícil, trágica, dolorosa, y es ‘ella’ la que nos impulsa a conseguir lo que queremos en la vida.

Las personas con una autoestima elevada suelen tener menos emociones negativas y menos depresión que las personas con una autoestima baja. Además, suelen manejar mejor el estrés, y ello conlleva a efectos menos nocivos para la salud. Normalmente, sobrellevan de mejor manera las situaciones negativas (eso no quiere decir ni que sean felices siempre, ni que todo les de igual) y, además, las personas con menos desequilibrios en su autoestima suelen tener emociones más estables y las gestionan de un modo más eficaz.

Realmente, si muchas de las cosas importantes en nuestra vida dependen de nuestra autoestima y mejorarla está solamente en nuestras manos, ¿por qué no intentarlo?

Pincha aquí para descargar: 4 Pilares básicos para una correcta autoestima

Cartel autoestima y desarrollo personal

Esta Navidad volvemos con nuestros talleres de estimulación cognitiva para niñ@s

Taller Cognitivo Navidad 2015

¿Por qué es importante la estimulación cognitiva en los niños y niñas?

Para conocer la importancia de la estimulación cognitiva y su relación con el aprendizaje, debemos atender a varias definiciones:

Por un lado, se denomina Aprendizaje al concepto de adquisición de conocimientos, habilidades, valores y aptitudes a través de la enseñanza o la experiencia. Es vital para los seres humanos, puesto que nos permite adaptarnos al medio en el que vivimos por medio de una modificación de la conducta.

Por otro lado, los procesos cognitivos son procesos mentales superiores, a través de los cuales conocemos y entendemos el mundo que nos rodea, procesamos información, elaboramos juicios, tomamos decisiones y comunicamos nuestro conocimiento a los demás. Puesto que los procesos cognitivos están en la base del aprendizaje escolar, es importante reforzar estos procesos, ya que de este modo reforzaremos también la adquisición de los aprendizajes académicos o formales de la educación.

Es necesario estimular los procesos cognitivos básicos para que los niños puedan ser funcionales, ágiles y rápidos, y así favorecer el aprendizaje escolar y social. La estimulación cognitiva pretende mejorar el funcionamiento cognitivo a través de actividades y ejercicios de memoria, atención, percepción, razonamiento, orientación espacial, funciones ejecutivas, etc. De este modo, los niños puedan afrontar con mayor facilidad los aprendizajes escolares, así como resolver diferentes situaciones.

Los beneficios de una adecuada estimulación permiten fomentar la capacidad de trabajo autónomo, la autoestima y la motivación, además de reforzar y estimular los hábitos de aprendizaje.

El próximo “Taller de Estimulación Cognitiva para niños y niñas (de 4 a 12 años)” tendrá lugar los días 28 y 29 de Diciembre y 4 y 5 de Enero de 10.00h a 12h, en el Centro Psycolab de Benalmádena (C/Ciudad de Melilla. Complejo Plaza Mayor. Local 32). Será impartido por Carmen Moreno Muñoz, Psicóloga Infantil y Juvenil. El coste del taller será de 10€ y se impartirá en grupos reducidos, por lo que las plazas son limitadas.

Para realizar las inscripciones, sólo tienen que llamar por teléfono 951 409 565 – 657 073 002, pasarse por PsycoLab o rellenar el formulario de contacto en www.psycolab.com.

Y descubre cómo aprende nuestro cerebro con este fantástico video de la Fundació Carme Vidal. Pincha aquí: ¿Cómo aprende nuestro cerebro?

 

¿Deprimida o trastorno por atracón?

atracónHoy os dejamos esta consulta de la Fundación Punset, muy común en nuestros centros y en la sociedad en general. Recuerda que puedes ampliar la información pinchando en los enlaces.

Mi vida es un caos. Me siento vacía y con ansiedad, lo cual me hace comer y por lo tanto engordar. Y cada vez que veo que he engordado me frustro y mi madre me lo repite y me siento fatal, pero no puedo enfadarme con ella ya que está pasando por una situación difícil. Veo a mis amigas tan guapas y delgadas que me hundo más en mi miseria. Tengo asumido que mi autoestima es inexistente. No tengo amigos, no suelo caer bien a la gente y no se cómo actuar cuando consigo conocer a alguien nuevo, lo que hace que esa persona se aleje de mi. Tampoco me siento segura cuando me tocan o abrazan, siento que me invaden y no lo soporto. No soy capaz de mostrar cariño. Decididamente necesito ayuda, quiero sentirme bien y convertirme en una persona abierta, segura de si misma, trabajadora, cariñosa, alegre y que caiga bien a todo el mundo.

Responde: Nieves López-Brea Serrat.

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TALLER GRATUITO DE AUTOESTIMA PARA MUJERES

Autoestima mujerLa autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Ésta se aprende, cambia y puede mejorar. Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de una misma, potenciará la capacidad para desarrollar habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal.

En este taller tomaremos conciencia de la imagen que tenemos de nosotras mismas, aprendiendo a identificar nuestras características más positivas y a identificar nuestros aspectos más negativos sin avergonzarnos de ellos, además profundizaremos en la valoración y aceptación de nuestras acciones y las de los demás de la mejor manera.

Estas actividades están enfocadas para aportar una sensación de bienestar que se extenderá a todas las áreas de la vida, mejorando su desarrollo personal y social.

El próximo taller de “Autoestima y motivación para mujeres” tendrá lugar el próximo 28 de Julio a las 10,00h, en el Centro Innova de Benalmádena Pueblo, y será impartido por Nerea Casado Quintana, Psicóloga especialista en Intervención Social de PsycoLab.

Puedes descargarte este interesante artículo para trabajar una sana autoestima pinchando aquí: Autoestima sana

Reserva tu plaza en nuestra sección de contacto, suscríbete al blog para estar al tanto de otras actividades y no te olvides de compartir con quien desees.

Cartel autoestima para mujeres 3t 2015

Nuevo taller: “Cómo fomentar la auto-confianza y autoestima de tus hijos”

Foto taller Autoestima en los hijos

 

Desde PsycoLab apostamos por la prevención y la orientación, en este caso ofrecemos a los padres las herramientas necesarias para que sus hijos asienten una buena base desde pequeños, de confianza en sí mismos, de autoestima y de seguridad, que servirán además en la adolescencia y juventud para desarrollarse con un buen bienestar emocional y social.

A través de este taller los padres aprenderán a fomentar la autoestima y auto-confianza de sus hijos.

 

 

El niño adquiere las bases de la sensación de confianza desde los primeros meses de vida, y las figuras de apego, son los principales influyentes en el desarrollo de ésta. Tener confianza en sí mismos(as) se deriva de una sensación de sentirse competente, y refuerza muy estrechamente la autoestima, aprendiendo a valorarse a sí mismos de la manera más apropiada. Una autoestima adecuada, vinculada a un concepto positivo de uno mismo, potenciará la capacidad para desarrollar habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal.

Mostraremos las mejores pautas para que el niño desarrolle una auto-confianza y autoestima fuertes y saludables, además veremos qué podemos hacer cómo padres, si nuestro hijo se ve en alguna situación que afecte a su amor propio.

Estas actividades están enfocadas para que los padres cultiven una sana relación con sus hijos y sean capaces de potenciar sus sentimientos, emociones, percepciones y conductas para aportar una sensación de bienestar que se extenderá a todas las áreas de la vida, mejorando su desarrollo personal y social.

El próximo taller de “Cómo fomentar la auto-confianza y autoestima de tus hijos” tendrá lugar el próximo 1 de Julio a las 17,00h, en el Centro Psycolab de Benalmádena (c/ Ciudad de Melilla, complejo Plaza Mayor, Local 32), el coste del mismo será de 10€ y se impartirá en grupo reducido para una experiencia y enseñanza más cercana. Nerea Casado Quintana, Psicóloga especialista en Intervención Social de PsycoLab, será la encargada de impartirlo.

De momento te ofrecemos una interesante guía de la AEPAP, puedes descargarla directamente pinchando aquí: AUTOESTIMA EN LA INFANCIA

Reserva tu plaza en 600 256 821 – 951 409 565 o en nuestra sección de contacto, suscríbete al blog para estar al tanto de otras actividades y no te olvides de compartir con quien desees.

cartel AUTOESTIMA EN LOS HIJOS TALLER PARA PADRES

Taller de Inteligencia Emocional para niños y adolescentes

Emociones básicasDurante el primer trimestre de este año, Psycolab apostó por ofrecer una educación social y emocional gratuita para niños y adolescentes del Ayuntamiento de Benalmádena. De hecho, además de ofrecer orientación psicológica y emocional, también gratuita, a nuestros menores, se realizaron talleres de Inteligencia Emocional y Social en diferentes grupos de edad, siendo esta iniciativa muy bien acogida. Tanto los talleres como la orientación, es impartida por psicólogos y neuropsicólogos infantiles de nuestro centro de Benalmádena.

La difusión de esta iniciativa por toda la provincia de Málaga, ha hecho que recibamos solicitudes de otros centros educativos de municipios como Torremolinos y Fuengirola, por lo que se ha valorado la opción de aumentar nuestro equipo de profesionales para atender una necesidad, que por lo que vemos, sigue sin estar del todo satisfecha en nuestra sociedad, en nuestras aulas y en nuestros hogares.

 

También por este motivo, y durante este segundo trimestre, nuestras charlas en Inteligencia Emocional y Social, también gratuitas, van destinadas a padres y educadores. La próxima tendrá lugar el día 12 de mayo, en el edificio Innova de Benalmádena, de 10h a 12h. Puedes inscribirte a través de nuestra sección de contacto o en el mismo centro Innova.

Los talleres de Inteligencia Emocional que se desarrollaron con los pequeños, se basaron en el conocimiento y reconocimiento de las emociones básicas en ellos mismos y en los demás compañeros. Se trabajaron la alegría, la tristeza, el miedo, la ira, el asco y la sorpresa. Les ayudamos a identificarlas y nombrarlas correctamente, a asociarlas con pensamientos y ocasiones en que habían sentido las mismas y su forma de gestionarlas cuando se trataba de las emociones más negativas. Así mismo se les facilitaron pequeños trucos para que estas no se mantuvieran durante mucho tiempo y que consiguieran transformarlas en otras más positivas.

En Inteligencia Social, se trabajó fundamentalmente la empatía para mejorar la integración de todos los niños y niñas y las habilidades sociales para acercarnos a los demás y ser más aceptados.

Como cierre, les animamos a describirse para valorar su autoestima y les explicamos el nuevo concepto de inteligencia y su integración en las inteligencias múltiples. InteligenciasMultiples-niños

A continuación, podéis descargaros la Guía de Inteligencia Emocional: el secreto para una familia feliz.

GUIA-INTELIGENCIA-EMOCIONAL

Periódicamente iremos publicando guías y artículos de esta temática. Si estás interesado, puedes suscribirte en nuestro blog y podrás mantenerte informado y estar al tanto de nuevos talleres que realicemos.

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