La caja de los deseos

La caja de los deseos es una técnica para trabajar las relaciones de pareja. Pero pueden ser útiles en cualquier relación. Tener una para cada miembro de la familia sería ideal.

En estos momentos en que la convivencia es intensa y puede producir más roces que antes, os contamos esta sencilla técnica que permite conocer qué espera la otra parte de nosotros sin tener que pretender, como hacemos muchas veces, que nos lean el pensamiento.

Podemos coger cualquier caja vacía que tengamos en casa o dos botes de esos que hemos ido sacando de la despensa. Estos que os muestro me los acaban de enviar unos amigos, ¿verdad que son geniales?

Os cuento la técnica: Cada miembro de la pareja (o de la familia) irá metiendo papelitos con pequeños deseos que desea ver cumplidos, pueden ser desde grandes proyectos (viajar a Irlanda cuando termine el confinamiento) o pequeños detalles que a veces olvidamos que están en nuestra mano (que me acaricie el pelo mientras vemos una peli). Las cajas o los botes de los deseos deben tener una variedad de peticiones, porque lo mejor de la técnica es que la parte contraria puede decidir en qué momento se puede cumplir cada uno de ellos.

Quizás esta noche no toca peli, pero mira por dónde también he encontrado otro papelito donde pedía su cena favorita, o un pequeño masaje, o sólo una mirada, o una sonrisa…y eso sí podemos cumplirlo!!!

Cuando tratamos de agradar a la persona (o las personas) con las que convivimos, el juego se vuelve inmediatamente bidireccional y empiezan a aparecer en casa millones de detalles que habíamos dejado olvidados en el rincón de las rutinas.

Es gratis y es divertido.

Agradezco a J.L. y a J. su detalle en compartir conmigo estas imágenes y les deseo unos días llenos de pequeños deseos hechos realidad.

¿Cómo afectan estas actividades positivas al cerebro?: Existe un circuito cerebral del placer, también llamado circuito mesocorticolímbico, que tiene funciones adaptativas, ya que asocia nuestra supervivencia a estas situaciones placenteras.

Así, cualquier estímulo que nos proporciona placer (el cumplimiento de estos pequeños deseos, comer chocolate o practicar sexo por poner algunos ejemplos), inicia la activación de este circuito liberando Dopamina para buscar aquello que Deseamos, mientras nos Activamos para disfrutarlo, se libera Adrenalina; y finalmente, la Satisfacción que nos produce, hará que la secreción de Serotonina nos deje esa sensación de querer repetir a toda costa aquello que nos produce tanto bienestar.

Esto da lugar al circuito biológico de la motivación, también conocido por DAS, del que hablaremos en otro post.

Taller de apoyo escolar y técnicas de estudio

foto apoyo escolar

El apoyo escolar se basa en enseñar a los niños diferentes técnicas, herramientas y recursos para optimizar el tiempo de estudio, creando mejor rendimiento académico, habilidades comunicativas y una mayor tolerancia a la frustración.

En Psycolab queremos enseñarte a conseguir nuevos hábitos y técnicas de estudio, a través de una adquisición de conocimientos, valores y aptitudes que conforman un aprendizaje más positivo. Con  actividades prácticas dondefomentaremos la motivación, la autoestima, el trabajo individualizado y autónomo, y siempre partiendo de los procesos cognitivos básicos como son la atención, memoria, razonamiento y funciones ejecutivas. De esta manera conseguirán aprender técnicas donde podrán afrontar las situaciones normales de estrés escolar.

 

Los talleres de “Apoyo Escolar y Técnicas de Estudio para niños de 4 a 16 años” tendrán lugar los Lunes y Martes de 16.00h a 17.00h y los Viernes de 19.00h a 20.00h en el Centro Psycolab de Benalmádena (C/Ciudad de Melilla. Complejo Plaza Mayor)

 

Cartel apoyo escolar y técnicas de estudio

+info: 951 409 565 – 678 263 983 – info@psycolab.com – www.psycolab.com

 

Esta Navidad volvemos con nuestros talleres de estimulación cognitiva para niñ@s

Taller Cognitivo Navidad 2015

¿Por qué es importante la estimulación cognitiva en los niños y niñas?

Para conocer la importancia de la estimulación cognitiva y su relación con el aprendizaje, debemos atender a varias definiciones:

Por un lado, se denomina Aprendizaje al concepto de adquisición de conocimientos, habilidades, valores y aptitudes a través de la enseñanza o la experiencia. Es vital para los seres humanos, puesto que nos permite adaptarnos al medio en el que vivimos por medio de una modificación de la conducta.

Por otro lado, los procesos cognitivos son procesos mentales superiores, a través de los cuales conocemos y entendemos el mundo que nos rodea, procesamos información, elaboramos juicios, tomamos decisiones y comunicamos nuestro conocimiento a los demás. Puesto que los procesos cognitivos están en la base del aprendizaje escolar, es importante reforzar estos procesos, ya que de este modo reforzaremos también la adquisición de los aprendizajes académicos o formales de la educación.

Es necesario estimular los procesos cognitivos básicos para que los niños puedan ser funcionales, ágiles y rápidos, y así favorecer el aprendizaje escolar y social. La estimulación cognitiva pretende mejorar el funcionamiento cognitivo a través de actividades y ejercicios de memoria, atención, percepción, razonamiento, orientación espacial, funciones ejecutivas, etc. De este modo, los niños puedan afrontar con mayor facilidad los aprendizajes escolares, así como resolver diferentes situaciones.

Los beneficios de una adecuada estimulación permiten fomentar la capacidad de trabajo autónomo, la autoestima y la motivación, además de reforzar y estimular los hábitos de aprendizaje.

El próximo “Taller de Estimulación Cognitiva para niños y niñas (de 4 a 12 años)” tendrá lugar los días 28 y 29 de Diciembre y 4 y 5 de Enero de 10.00h a 12h, en el Centro Psycolab de Benalmádena (C/Ciudad de Melilla. Complejo Plaza Mayor. Local 32). Será impartido por Carmen Moreno Muñoz, Psicóloga Infantil y Juvenil. El coste del taller será de 10€ y se impartirá en grupos reducidos, por lo que las plazas son limitadas.

Para realizar las inscripciones, sólo tienen que llamar por teléfono 951 409 565 – 657 073 002, pasarse por PsycoLab o rellenar el formulario de contacto en www.psycolab.com.

Y descubre cómo aprende nuestro cerebro con este fantástico video de la Fundació Carme Vidal. Pincha aquí: ¿Cómo aprende nuestro cerebro?

 

EDUCAR EN INTELIGENCIA EMOCIONAL Y SOCIAL (Taller gratuito)

Cartel Educar en Inteligencia Emocional 3T 2015 InnovaVolvemos en verano con uno de nuestros clásicos:

«Taller gratuito para aprender a educar a nuestros pequeños en Inteligencia emociona y social».

Dirigido a padres y educadores.

Días: 14 de julio, 11 de agosto y 8 de septiembre, de 10h a 12h.

Dónde: Centro Innova de Benalmádena.

 

 

 

Objetivo: Ofrecer pautas de educación emocional y social a padres y educadores, para que nuestros hijos adquieran las nuevas competencias emocionales y sociales de las personas emocionalmente inteligentes,
brindándoles mayores posibilidades de desarrollo personal y que así consigan:

• Mostrar auto motivación.
• Ser perseverantes a pesar de las dificultades de la vida.
• Tener autocontrol ante los impulsos y los deseos.
• Tener empatía y comprensión ante las necesidades de los demás.
• Mantener la esperanza y el positivismo.

Contenidos:

• Inteligencia Emocional: Auto-Consciencia, Auto-Regulación, Motivación, Empatía, Habilidades Sociales.
• Inteligencia Académica y la nueva teoría de las Inteligencias Múltiples.
• Anatomía del cerebro que piensa, siente y actúa.
• Alfabetización emocional.
• Herramientas.
• Resultados.

» Emociónate »

Cartel Educar en Inteligencia Emocional 3T 2015 Innova

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