Vuelven nuestros talleres gratuitos de Relajación Muscular Progresiva y Respiración Diafragmática

Cartel relajación febrero 2016 Te diré algunos de sus beneficios:

– Disminuye la presión arterial y el ritmo cardiaco.
– Regula la respiración, aportando mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células para prevenir su deterioro o muerte temprana.
– Reduce la tensión muscular y las contracturas y dolores asociados a ella.
– Regula los niveles de adrenalina, noradrenalina, cortisol, colesterol,…
– Ayuda en la producción de leucocitos que refuerzan el sistema inmunológico.
– Regula los ritmos circadianos y te ayuda a dormir mejor con un sueño de mayor calidad
– Frena los impulsos asociados a las adicciones y a la ira.
– Favorece la concentración y mejora la memoria.
– Ayuda a la correcta gestión de las emociones, evitando en el futuro la aparición de diversos trastornos mentales o fobias.

Y esto son sólo unos pocos. ¿Todavía crees que no necesitas relajarte?

Te esperamos el martes 23 de febrero, de 10h a 11h en el Centro Innova de Benalmádena.

Pincha aquí para descargar: LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA y Relajación Progresiva de Jackobson

Y no olvides compartir con quien creas que pueda necesitarlo también.

Cartel relajación febrero 2016

Taller gratuito de timidez y fobia social

article_13835741934Como viene siendo habitual en Psycolab seguimos trabajando para ofrecer nuevos talleres gratuitos que nos ayuden a tener mejor bienestar y calidad de vida. En este caso nos hemos detenido en otro problema que afecta a muchas personas a día de hoy y que influye en su vida diaria como es la fobia social o la timidez extrema.

En muchas ocasiones es normal sentirse cohibido, nervioso o tímido frente a otros de vez en cuando. A todos nos pueden aumentar las pulsaciones, transpirar las manos o se nos puede revolver el estómago cuando invitamos a alguien a una cita o damos una presentación en la clase.

Cuando las personas se sienten tan cohibidas y ansiosas que no pueden hablar o socializar la mayor parte del tiempo, es probable que la causa no sea simplemente la timidez. Es posible que se trate de un trastorno denominado “fobia social”.

Si estas son algunas de las cosas que te ocurren no lo dudes más e inscríbete en nuestro TALLER DE TIMIDEZ Y FOBIA SOCIAL. Donde conoceremos por qué nos ocurren estas sensaciones físicas y cognitivas y aprenderemos nuevas técnicas y habilidades de afrontamiento.CartelFobiaSocialDiciembre2015

El próximo viernes día 11 de Diciembre a las 18:30 hs en el Centro Innova de Arroyo de la Miel. Ven o comparte con quien creas que pueda necesitarlo.

Y recuerda » El poder de expresarse se basa en la seguridad, es necesario vencer la timidez».

 

Taller gratuito de Relajación Muscular Progresiva y Respiración Diafragmática

Cartel Relajación Muscular y Respiración Diafragmática

Te diré algunos de sus beneficios:

– Disminuye la presión arterial y el ritmo cardiaco.
– Regula la respiración, aportando mayor nivel de oxígeno al cerebro y a las células para prevenir su deterioro o muerte temprana.
– Reduce la tensión muscular y las contracturas y dolores asociados a ella.
– Regula los niveles de adrenalina, noradrenalina, cortisol, colesterol,…
– Ayuda en la producción de leucocitos que refuerzan el sistema inmunológico.
– Regula los ritmos circadianos y te ayuda a dormir mejor con un sueño de mayor calidad
– Frena los impulsos asociados a las adicciones y a la ira.
– Favorece la concentración y mejora la memoria.
– Ayuda a la correcta gestión de las emociones, evitando en el futuro la aparición de diversos trastornos mentales o fobias.

Y esto son sólo unos pocos. ¿Todavía crees que no necesitas relajarte?

Te esperamos el martes 17 de noviembre, de 10h a 11h en el Centro Innova de Benalmádena.

Pincha aquí para descargar: LA RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA y Relajación Progresiva de Jackobson

Y no olvides compartir con quien creas que pueda necesitarlo también.

Search

+
WhatsApp chat